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1) Quante porzioni di frutta gialla o arancione mangi (o bevi) al giorno?
1 pezzo
4,5 pezzi
più di 4,5 pezzi
non mangio (e bevo) frutta
2) Quante volte la settimana mangi verdura?
mai
spesso
tutti i giorni
raramente
3) Come mangi le verdure?
bollite
al vapore
crude
4) Usi olio di oliva spremuto a freddo?
si
no
5) Quante volte la settimana mangi carni rosse e insaccati?
mai
spesso
sempre
raramente
6) Quante volte la settimana mangi carni magre come quelle di pollo, tacchino, coniglio?
mai
spesso
sempre
raramente
7) Quante volte la settimana assumi latte, latticini e formaggi?
spesso
tutti i giorni
raramente
8) Quante volte la settimana mangi pesce del tipo salmone, tonno, merluzzo e sgombro?
1 volta
almeno 3 volte
più di 3 volte
mai
9) Nella tua dieta adoperi soia?
mai
spesso
sempre
raramente
10) Nella tua dieta adoperi burro, soffritti, lardo, pancetta, panna?
mai
spesso
sempre
raramente
11) Sei in forma fisicamente?
si
leggermente in sovrappeso
in sovrappeso
obesità
12) Quanto tempo passi all'aria aperta?
più di 21 ore a settimana
da 7 a 21 ore a settimana
meno di 7 ore a settimana
13) Fumi?
si
no
14) Sei iperteso?
si
no
15) Bevi 2 bicchieri di vino rosso al giorno?
si
no
più di 2 bicchieri
più di 2 bicchieri ed altri alcolici
16) Dove vivi?
vivo in città ad alta densità di traffico e/o vicino ad industrie
vivo in città in zone traffico limitato
vivo in periferia e/o a molti Km da complessi industriali
vivo in campagna o lontano da ogni industria
17) Quanto spesso fai esercizio fisico?
3-4 volte a settimana per 30 min. per volta
più di 5 volte a settimana per 30 min. per volta
meno di 2 volte a settimana
18) Assumi abitualmente antiossidanti come supplemento alla tua dieta?
si
no